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LES ENFANTS
DE LA BARRE

SPORT, SANTÉ, CUISINE, BONNE HUMEUR.
VOUS N’AUREZ JAMAIS EU DES PARENTS AUSSI COOLS !

QU’EST-CE QUE LE CROSSFIT ?

Le Crossfit est une discipline qui s’inspire de la gymnastique, de l’haltérophilie et des sports d’endurance,
constituant ainsi un programme de préparation musculaire et cardio en toute convivialité.

Créé aux Etats-Unis par Greg Glassman dans les années 1970, le CrossFit se pratique dans des salles au décor minimaliste et sans miroir, appelées « Box » où l’on se voit enchaîner une multitude de mouvements : on tire,
on lance, on soulève, on pousse, on saute, à un rythme assez élevé. On utilise des poids, des haltères plus ou moins gros, des sangles, des barres de traction (sans autant verser dans le bodybuilding) des kettlebells… Les efforts doivent être soutenus, et on laisse peu de temps à la récupération entre les exercices. A mort les temps morts !! Une séance de CrossFit fait travailler l’endurance, mobilise les muscles, améliore la souplesse et la vitesse, et facilite la coordination des mouvements et l’équilibre.

COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE DE CROSSFIT ?
Une séance de CrossFit dure 1 heure et s’articule autour de 3 phases principalement :

WARM-UP

L’échauffement et la mobilité :
des exercices adaptés à la séance du jour vont vous permettre d’échauffer vos muscles, monter votre cardio, et préparer votre corps à la réalisation des différents mouvements

SKILL

Pendant cette phase nous travaillons spécifiquement sur un mouvement afinde progresser techniquement
ou en force

LE WOD

Le WOD (Workout Of the Day) :
c’est la partie intense de la séance, constituée d’un enchainement d’exercices à intervalles court
mais à haut intensité.

QUI SONT LES ENFANTS DE LA BARRE ?

Un groupe d’enfants terribles, fondé en mars 2014.

Nous avons lancé le projet en commencant nos entrainements de Crossfit en extérieur,

au parc de la Cité Universitaire à Paris 14e dans le but de partager notre passion

et construire la communauté des enfants.

Après plus de deux ans de wod en exterieur, dans le froid, sous la puie,

nous avons eu la joie d’ouvrir notre box à Montrouge en octobre 2016 aux portes de Paris.

N’hésitez pas à rejoindre les enfants

et agrandir la famille !

TA BOX

Découvre ta nouvelle salle de jeu.

Un espace de 135m² au coeur de Montrouge dédié au Crossfit.
Dispose de materiel dernier cri (rameurs, air bike, haltères héxagonales, sand bags, Slam ball,Rope climb….) afin de transpirer, te renforcer mais surtout t’amuser.

Profite également d’un espace dédié à la Pole Dance et d’une salle de Personnal training réservée aux cours particuliers, d’un grand vestiaire lumineux et de douches qui sont à ta disposition.

Les Enfants de la Barre, c’est un lieu dédié au sport et la santé, dans lequel chacun est comme chez lui.

Mais vous verrez, chez les Enfants de la Barre, ce qu’il y a de plus beau c’est Maverick, notre « box dog ».

NOS TARIFS

Nous proposons toute une gamme de tarifs et d’abonnements qui correspondront à vos besoins et à vos envies.

DROP-IN

 Vous achetez une place
pour une scéance unique
que vous aurez réservé.

20€

CARNET 10 SÉANCES

Utilisez ces séances
quand vous le souhaitez dans
un délai de 12 mois

135€

NOS ABONNEMENTS

Annuels, trimestriels, illimités,
au mois ou à l’année.
Découvrez toutes nos formules.

De 79€ / mois à 105€ / mois

 » VOTRE ESPRIT ABANDONNERA 100 FOIS
AVANT QUE VOTRE CORPS VOUS LÂCHE « 

Crossfit les enfants de la barre

ADRESSE :
156 rue Maurice Arnoux
92120 Montrouge

CONTACT :
Mail : lesenfantsdelabarrecontact@gmail.com
Tel : 09 83 67 27 67
06 50 17 53 94

Pour toute demande d’informations,
n’hésitez pas à passer nous voir ou alors

CONTACTEZ-NOUS !