Warm-up
L’échauffement et la mobilité : Des exercices adaptés à la séance du jour vont te permettre d’échauffer tes muscles, monter ton cardio, et préparer ton corps à la réalisation des différents mouvements
Le CrossFit Développe ta condition physique et viens travailler dans notre box de CrossFit dans le sud de Paris (92) La vie commence à la fin de votre zone de confort !
Un sport complet &
accessible à tous
Cours de CrossFit à Montrouge (92)
Le CrossFit est un programme d'entraînement physique complet qui cible le développement global des capacités physiques. Une séance de CrossFit fait travailler l’endurance, mobilise les muscles, améliore la souplesse et la vitesse, et facilite la coordination des mouvements et l’équilibre. En privilégiant des mouvements fonctionnels du quotidien pratiqués à haute intensité le CrossFit favorise non seulement la condition physique mais aussi la santé cardiaque, la gestion du poids et du stress, offrant ainsi une approche complète du bien-être physique et mental.
Accessible à tous, Le Enfants de la Barre propose des entraînements adaptés à chaque niveau, favorisant le dépassement de soi dans une ambiance familiale, motivante et bienveillante. Cela permet aux athlètes de toutes catégories de personnaliser leurs exercices selon leurs capacités individuelles. Que tu sois novice cherchant à améliorer ta santé ou un athlète aguerri en quête de nouveaux défis, ton club de CrossFit dans les Hauts de Seine (92) offre une multitude d'exercices adaptés.
Respiration
Force
Souplesse
Vitesse
Coordination
Equilibre
Précision
Agilité
Endurance
Puissance
Le CrossFit c’est quoi ?
Salle de fitness dans les Hauts-de-Seine (92)
HALTEROPHILIE
Des exercices fonctionnels de la vie quotidienne
GYMNASTIQUE
Des mouvements variés différents à chaque séance
ENDURANCE
Des entraînements intense à un rythme cardiaque élevé
Les différentes séances
Entraînement CrossFit à Montrouge (92)GYMNASTIQUE
CONDITIONING
HALTEROPHILIE
INJURY PREVENTION
FONDATION
HYROX
GYMNASTIQUE
La gymnastique est l'un des trois piliers fondamentaux du CrossFit. Ces mouvements, centrés sur le poids corporel, utilisent des équipements tels que les barres de traction, les anneaux et les cordes, favorisant ainsi la coordination, l'agilité, l'équilibre et la précision. Les WOD spécifiques à la gymnastique comprennent une variété de mouvements tels que les tractions, les handstand push-ups, les muscle- ups et les pompes en position inversée. Ces séances se concentrent sur le perfectionnement technique et l'exécution précise des mouvements. Parmi les exercices pratiqués, on retrouve l'équilibre et la marche sur les mains, le travail sur les anneaux, les exercices isométriques et les montées de cordes.
WOD Gym Paris Sud (92)
CONDITIONING
Notre programme de Conditioning est conçu pour renforcer l’endurance cardio-respiratoire, développer la résistance musculaire et guider nos adhérents vers un niveau de forme physique optimal. Au cours de séances dynamiques et motivantes, nos coachs expérimentés mettent leur expertise au service des athlètes pour les aider à dépasser leurs limites et à progresser vers une condition physique optimale.
WOD Contitioning Paris Sud (92)
HALTEROPHILIE
L'athlète se concentrera sur le perfectionnement de sa technique pour des mouvements tels que le Snatch (Arraché) et le Clean and Jerk (Épaulé Jeté). Des exercices complémentaires permettent également de renforcer toutes les étapes de ces deux mouvements techniques. L'apprentissage de l'haltérophilie est un atout majeur pour l'amélioration des performances lors des WOD une fois que ces mouvements sont maîtrisés. En effet, cette discipline développe non seulement la force et la vitesse, mais également d'autres qualités physiques essentielles.
WOD Haltérophilie Paris Sud (92)
INJURY PREVENTION
Les Enfants de la Barre proposent un programme de CrossFit axé sur la prévention des blessures. Notre approche intègre une attention particulière à la technique et à la forme pour minimiser les risques de blessures courantes telles que les tensions lombaires, les blessures aux épaules et aux genoux. Avec des coachs expérimentés et des conseils professionnels, nous aidons nos membres à progresser de manière sûre et efficace. De plus, nous mettons l'accent sur la récupération, la mobilité et la progression graduelle pour garantir des entraînements durables et bénéfiques à long terme.
Entraînement CrossFit Paris Sud (92)
FONDATION
Les séances Fondation sont idéales pour les débutants en CrossFit ! C'est une étape passionnante où les athlètes apprennent les bases, perfectionnent les mouvements et gagnent en confiance pour avancer dans la pratique du CrossFit. Rejoins-nous dès aujourd'hui et découvre comment notre Parcours Débutant peut te donner le coup d'envoi parfait pour ton aventure CrossFit !
Cours Fondations CrossFit Paris Sud (92)
HYROX
L'Hyrox est une discipline sportive de plus en plus populaire dans les box de CrossFit. Alliant course à pied et exercices fonctionnels, ces entraînements sont conçus pour défier chaque athlète, améliorer les performances et repousser les limites. Prépare-toi à relever le défi et à repousser tes limites avec ces entraînements uniques et stimulants.
Entraînement Hyrox Paris Sud (92)
Comment se déroule
une séance de crossfit ?
Une séance de CrossFit dure 1 heure et s’articule autour de 3 phases principalement :
1
2
Skill
Pendant cette phase nous travaillons spécifiquement sur un mouvement afin de progresser techniquement ou en force
3
le WOD (Workout Of the Day) :
C’est la partie intense de la séance, constituée d’un enchainement d’exercices à intervalles court mais à haut intensité.
L’équipe des Enfants de la Barre
Coach Diplômés
La passion du CrossFit dans les Hauts-de-Seine (92)
Tu cherches une box de CrossFit pour ton cardio-training, ta préparation physique et ta remise en forme ? Bienvenue chez Les Enfants de la Barre ! Notre box propose des programmes adaptés à tous les niveaux, allant du sport santé à Paris Sud à la musculation à Paris Sud, en passant par le weightlifting à Paris Sud, l'haltérophilie à Paris Sud, la gymnastique à Paris Sud et le conditioning à Paris Sud. Nous mettons également l'accent sur la mobilité pour optimiser tes performances. Tu découvriras une communauté motivante et solidaire, prête à t’accompagner dans tes séances de snatch à Paris Sud, clean and jerk à Paris Sud et autres exercices. Rejoins-nous pour une expérience unique, et pourquoi ne pas te lancer dans l'Hyrox à Paris Sud, dans les Hauts-de-Seine (92) ?