Règlement intérieur

Règlement Intérieur
1. Réservez systématiquement votre place pour les cours, vous avez la possibilité de le faire jusqu’à la dernière minute. Venir sans réserver vous coûtera 50 Burpees … si le cours n’est pas déjà complet !
Soyez présent 5 minutes avant le début du cours et commencez le Warm Up lorsque le coach l’annonce, avec TOUT VOTRE MATERIEL. Chaque minute de retard vous coûtera 10 Burpees.
Aucun téléphone portable n’est accepté sur le praticable (CrossFit, Yoga, Pole Dance). Dès que le retard atteint et/ou dépasse 10 minutes, vous ne serez plus accepté en séance. Si les séances ne comptent pas un minimum de 4 personnes inscrites, partez du principe que la séance est annulée.
− Late Cancel : En cas d’annulation d’une réservation, vous avez une fenêtre de 8 heures avant le début de la séance pour ne pas perdre votre crédit ; dans le cas contraire celle-ci ne pourra pas vous être recréditée, quel que soit la raison de votre annulation. De plus en cas de 3 annulations tardives dans un même mois, il ne vous sera pas possible de faire de nouvelles réservations durant 7 jours..
• Les modalités de celle-ci sont clairement affichées dans les vestiaires de la Box.
− No Show : Si vous ne vous présentez pas à la séance malgré votre réservation, vous pénalisez ceux qui souhaitaient y participer. Dans ce cas vous serez redevable d’une pénalité financière de 10,00 euros par No Show.
2. Vérifiez que vous avez la capacité de payer vos cotisations en temps et en heure ; chaque jour de retard vous coûtera 50 Burpees.
3. Arrivez en avance et restez tard, encouragez, applaudissez, félicitez, motivez les autres athlètes, ne pas le faire c’est vous priver, et priver les autres de l’expérience unique de la Communauté CrossFit.
4. Laissez les coachs coacher ! Vous n’avez pas à suggérer un point technique ou une méthode à un autre membre sous prétexte qu’il a fonctionné pour vous.
5. Quand vous passez le porche d’entrée, vous entrez dans une copropriété accueillante et tolérante ; soyez attentif et respectueux de cet environnement qui nous accueille quotidiennement. Tout manquement vous donnera forcément tort.
6. Au sein de la Box, vous êtes respectueux des lieux qui ont demandés un travail de l’équipe fondatrice et de membres comme vous ; respectueux du matériel de confort qui est utilisé par l’ensemble des membres.
7. Lors des explications des séances, vous restez SILENCIEUX afin que tout le monde puisse se concentrer et comprendre correctement.
8. Si un WOD est en cours, restez à l’écart et ne gênez pas les autres athlètes ; vous direz bonjour à tout le monde à un autre moment, et vous ne traversez la salle sous aucun prétexte. Si vous êtes inscrit à la classe suivante, vous patientez dans les vestiaires.
9. Les programmes personnels ne doivent être faits que lors des séances de free access.
10. Les accidents et les blessures sont souvent le résultat d’impatience ; ne vous énervez pas, demandez conseil et de l’aide auprès des coachs.
11. Laissez votre égo à la porte, sincèrement !
12. Les barres vides ne doivent jamais être lâchées au sol, les barres chargées peuvent être lâchées seulement si elles sont contrôlées, et le moins souvent possible. Lâcher sa barre à chaque répétition pendant un WOD n’est pas plus efficace, ne vous donne pas plus de style et use prématurément le matériel. Tout manquement vous coûtera 100 Burpees. Nous ne souhaitons pas abîmer nos jouets, les plateformes, les murs, la déco, vous, ou qui que ce soit !
13. La magnésie est utile, voire nécessaire, c’est aussi salissant quand vous en utilisez ; gardez l’excès dans le seau afin de ne pas salir entièrement la box. Si vous transpirez beaucoup des mains, utilisez une serviette pour sécher vos paumes, cela sera plus efficace.
14. Vous entrez sur le praticable avec votre serviette afin d’éviter de suer sur tout le sol et le matériel, votre gourde et vos chaussures propres destinées à la Box. LES BOUTEILLES EN PLASTIQUES SONT INTERDITES.
L’accès à la Box vous sera refusé sans explications supplémentaires si vous n’avez pas l’un de ces trois éléments. En fin de séance vous récupérez tout votre matériel personnel ; en cas d’oubli la société Shudoh Entertainment ne pourra être responsable de sa disparation, sa perte, sa destruction, ou toute autre situation qui suggère qu’on en connaisse l’existence. 15. Nettoyez, rangez tout votre équipement à la fin de chaque WOD : barres, poids, kettlebell, medecine ball, AbMat, cordes à sauter, élastiques, gourdes, shaker, tape et nettoyez vos traces de mains sur les barres, le sol, votre sueur, sang, vomi et tout autre chose que vous auriez pu laisser derrière vous. Nous sommes éducateurs sportifs, pas assistantes maternelles. Jetez vos mouchoirs et autres papiers ou tout autre chose qui doit l’être, la salle est équipée de poubelles, et les rues de la commune de Montrouge aussi. Les objets oubliés vous coûteront 50 Burpees par article ou un plat cuisiné. Vous disposez au sein de la Box d’une étagère où son disposé deux sprays de couleur rose contenant du Sanitol et des microfibres. A chaque fin de séance vous devez nettoyer tout ce qui le nécessite. (Veuillez noter que le spray de couleur jaune est à destination de l’équipe afin de nettoyer les tableaux et non le matériel).
16. Ne venez pas à la Box quand vous êtes malade, on saura vous indiquer la sortie ; gardez vos germes pour vous, l’altruisme a ses limites, ne venez pas contaminer les autres ! Cela vaut pour les rhumes, grippes, angines et tout autre virus, mais également pour les infections de la peau, les poux et autre herpès en tout genre. Ne venez pas à la Box non plus quand vous êtes blessé ; quelque soit votre blessure, vous êtes blessés, restez chez vous !
17. Restez poli et courtois envers tout le monde. Chaque athlète a ses forces et ses faiblesses ; respectez les efforts de chacun, quel que soit son niveau. Les coachs sont conviviaux, disponibles, accessibles, mais ce ne sont pas vos amis ou vos « potes ». Le moindre écart sera repris sans limite de forme, sans nul besoin de se justifier.
18. Pas de triche ! Le CrossFit a un côté compétitif puisque les WOD sont mesurables d’une manière ou d’une autre, ce n’est pas une raison valable pour défier tout le monde. Vous êtes en compétition juste avec vous-même ! Ne trichez jamais sur le nombre de répétitions ou sur l’amplitude des mouvements pour avoir un « meilleur score » ; vous ne pouvez pas tromper les coachs et encore moins votre corps, seules les répétitions correctement exécutées seront enregistrées par votre organisme !
19. Si vous ne savez plus si vous êtes à 20 ou à 30, vous êtes à 20, si, si, on vous l’assure ! Tricher créer une ambiance négative et constitue un grave manque de respect envers les coachs et les autres athlètes.
20. Avant d’entreprendre toute initiative afin de dérober une corde à sauter ou des balles de Lacross, sachez qu’elles sont en vente au sein de votre box à des prix dérisoires ; demandez à un coach !
21. Partant du principe que lorsqu’il y a un doute, il n’y a plus de doute, toute personne faisant l’objet de forte suspicion de vol ou de tentative de vol, sera raccompagné par nos propres soins hors de la Box.
22. En rentrant dans l’enceinte des Enfants de la Barre, vous vous donnez à 100%, vous acceptez de respecter chacune de ces règles, en cas d’oubli nous ne manquerons pas de vous les rappeler.
On n'a rien donné quand on n'a pas tout donné !